Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Evaluar este déficit puede ser directo, pero requiere atención a tus necesidades de consumo. Ajustar una dieta equilibrada, rica en frutas, verdu… Read More

Para obtener tu propósito de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que introduces, perderás p… Read More